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リストマーク ガンと睡眠に関連性 

2008年05月03日 ()
http://www.nedo.go.jp/kankobutsu/report/918/918-13.pdf(pdfファイルです)

スタンフォード大学医学部の研究によれば、質の良い睡眠はガンに立ち向かう武器
の一つである可能性があるという。

良い睡眠のコツ
 ・起床時に朝日を浴び、朝食をとることで体内時計を合わせる
 ・日中、適度に運動をする
 ・入浴は寝る直前を避け、ぬるめのお湯でゆっくりと
 ・食事は就寝3時間前までにすませる
 ・音・光など入眠の妨げとなるものの少ない睡眠環境を整える
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[2008.05.03(Sat) 22:03] 情報を集めるTrackback(0) | Comments(0)
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